체지방 연소1 스위치온 다이어트: 체지방을 태우는 최적의 식단 전략 1. 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 신진대사를 활성화하고 체지방을 효과적으로 연소하는 식단 방식입니다. 단순히 칼로리를 제한하는 것이 아니라, 인슐린 반응을 조절하여 몸이 지방을 연소하는 상태(케토시스 또는 지방 연소 모드)로 전환하는 것이 핵심입니다.이 다이어트 방법은 단계를 나누어 진행하며, 특정 식단 조절을 통해 우리 몸의 '지방 연소 스위치'를 켜는 방식입니다.2. 스위치온 다이어트의 원리스위치온 다이어트의 핵심 원리는 탄수화물 섭취를 조절하고 단백질과 건강한 지방을 적절히 조합하여 신진대사를 촉진하는 것입니다.✅ 인슐린 수치 조절: 인슐린이 과다 분비되면 지방이 축적되기 쉬운데, 탄수화물 섭취를 줄이면 인슐린 수치가 안정됩니다.✅ 지방 연소 모드 활성화: 탄수화물이 줄어들면 우리 몸은 .. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
